نبذة
يقدّم هذا البرنامج منهجاً منظّماً لفهم القلق وإدارته عبر استراتيجيات قائمة على الأدلة. يرافق المشاركين من تحديد المحفزات الشخصية والاستجابات الفسيولوجية إلى تطبيق الأساليب المعرفية السلوكية وممارسات اليقظة الذهنية. وقد صُمم كتجربة تعلّم مهنية تركّز على أدوات عملية للحياة اليومية، وتغطي خفض التوتر وتنظيم المشاعر والصمود طويل المدى. ويدمج كل قسم النظرية بخطوات قابلة للتطبيق لمساعدة المتعلمين على بناء حقيبة أدوات مستدامة لعافيتهم النفسية.
يمكنك أيضًا الانضمام إلى هذا البرنامج عبر تطبيق الهاتف الجوال. اذهب إلى التطبيق
نظرة عامة
السعر
مجانًا