القلق يحمل رسالة. إنه محاولة من جهازك العصبي لحمايتك. يعرف معظمنا القلق من خلال ما نشعر به في داخلنا. خفقان القلب قبل اجتماع. فكرة لا تتوقف عن الدوران في رأسك في الثالثة صباحًا. تردد مفاجئ في الرد على مكالمة هاتفية معينة. ماذا يحدث؟ لدى جسمك نظام إنذار. وقد صُمم هذا النظام ليعمل عندما يكون هناك شيء مهم. فعندما يشعر بوجود تهديد حقيقي أو متصوَّر — أو بتراكم عدة ضغوط صغيرة — يفرز هرمونات، وهي رسائل كيميائية يستخدمها الجسم للإشارة إلى الحاجة إلى الاستجابة، مثل الكورتيزول والأدرين